A prosztatagyulladás a prosztata akut vagy krónikus gyulladása férfiaknál. Okai lehetnek fertőzés, a kismedence vénás rendszerében a vér pangása, beidegzési zavarok, immunrendszeri zavarok stb.
A folyamatot fájdalom, a kismedencei szervek működési zavara és néha szexuális diszfunkció kíséri. A patológia első helyen áll a férfi genitourináris rendszer betegségeinek szerkezetében, gyakran fiatal korban fordul elő, ezért fontos a megelőzés.
A prosztatagyulladás otthoni megelőzése ezen tényezők hatásának kiküszöbölésére irányul. A prosztatagyulladás és egyéb betegségek megelőzése érdekében különös figyelmet kell fordítani az életmódra, a táplálkozásra és a fizikai aktivitásra.
Mi a lendület a betegség kialakulásához?
A betegség leggyakoribb okai:
- ülő életmód, ülő munka, pihenés a tévé előtt;
- hosszan tartó absztinencia a szexuális tevékenységtől;
- rendszertelen étkezés, ami helytelen anyagcseréhez vezet;
- rossz szokások: dohányzás, alkohol és sör fogyasztása;
- az urogenitális rendszer krónikus betegségei;
- a szexuális partnerek gyakori cseréje növeli a prosztatagyulladás kockázatát;
- szexuális úton terjedő betegségek és húgyúti fertőzések;
- késleltetett magömlés és magömlés a közösülés során;
- fűszeres, zsíros, sós, fűszeres ételek túlzott fogyasztása;
- gyakori székrekedés, aranyér;
- csökkent immunitás.
Minél hamarabb kezdi meg egy férfi a lehetséges lépéseket a prosztatagyulladás megelőzésére, annál valószínűbb, hogy egészsége és reproduktív funkciói megmaradnak.
Elsődleges és másodlagos megelőzés
A prosztatagyulladás megelőzésére irányuló intézkedések feltételesen fel vannak osztva elsődleges és másodlagosra:
- Az elsődleges prevenció célja a betegség kialakulásának megelőzése, és minden harminc utáni férfinak el kell gondolkodnia ezen.
- A másodlagos prevencióról azoknak kell gondoskodniuk, akik sajnos már ismerik a prosztatagyulladást. Célja olyan cselekvések legyenek, amelyek megakadályozzák ennek a betegségnek a kiújulását, vagy megakadályozzák, hogy krónikus formává fejlődjön.
Általánosságban elmondható, hogy ennek a betegségnek a megelőzése a terápiás és megelőző intézkedések széles körét foglalja magában, amelyek nemcsak megakadályozzák a prosztatagyulladást, hanem javítják az emberi élet minőségét, meghosszabbítják a várható élettartamot.
A prosztatagyulladás megelőzésének helyi módjai férfiaknál
A veszélyeztetett férfiaknak különös figyelmet kell fordítaniuk saját egészségükre. Először is ezek azok, akik ülő életmódot folytatnak, és akiknek olyan munkájuk van, amelyhez hosszú párás környezetben való tartózkodás, állandó hipotermia vagy remegés társul. A prosztatagyulladás előzetes megelőzése segít megvédeni magát egy kellemetlen betegségtől. Ezenkívül anyagi erőforrásokat takarít meg, amelyeket a prosztatagyulladás kezelésére fordíthattak volna.
Otthon ajánlott betartani az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek elkerülni ezt a kellemetlen betegséget:
- Az embernek aktív életmódot kell folytatnia, mennie kell az edzőterembe. Ha ülő munkát végez, akkor szünetet kell tartania és sétálnia kell. Ily módon elkerülhető a véráramlás stagnálása a medencében.
- A szex fontos szerepet játszik a férfiak egészségében. Régóta bebizonyosodott, hogy a szexuális aktivitás gyakorisága és jellege közvetlenül befolyásolja a prosztata állapotát. A promiszkuitás azonban további fertőzésforrás. A különféle szexuális perverziók, az elhúzódó absztinencia vagy a cselekmény szándékos késleltetése, valamint annak megszakítása negatívan befolyásolja a prosztata mirigy egészségét. Ezért a prosztata egészségének ideális megoldása a rendszeres, mért szex egy rendszeres partnerrel.
- A táplálkozás alapját olyan termékek kell képezniük, amelyek hasznosak az egész szervezet, és különösen a reprezentatív mirigy számára. Az étrendnek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtákat, gabonaféléket, tejtermékeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket, tenger gyümölcseit, mézet, gyümölcsleveket és kompótokat. Korlátozza vagy teljesen elhagyja az alkoholt, szénsavas italokat, zsíros és füstölt ételeket, péksüteményeket, fokhagymát és hagymát, gombát, belsőségeket.
- Kerülje a hipotermiát. A prosztatagyulladás megelőzésében nagy jelentősége van a szervezet védekező rendszerének állapotának. Öltözz melegen, kerüld a hipotermiát és a huzatot.
- A prosztatagyulladást kiválthatja a szervezet immunitásának csökkenése, amelyet túlterheltség, stressz, hipotermia és korábbi betegségek okoznak. Ezért a prosztatagyulladás megelőzésének a megfelelő pihenésre és alvásra kell irányulnia.
- Zuhany. Annak érdekében, hogy ne igyon keserű pirulákat, elegendő egy kontrasztzuhany. A vízsugarakkal végzett masszázs nemcsak a vérkeringést aktiválja az ágyék területén, hanem javítja az immunitást is.
- Rendszeresen járjon ellenőrzésre urológusánál. Tedd ezt akkor is, ha nincsenek betegség tünetei. Ez különösen fontos, ha már volt prosztatagyulladása. A betegséget követő első évben háromhavonta gyere el urológushoz. A következő három évben félévente. Ha Ön 40 év feletti férfi, akkor az orvos mindenképpen javasolni fogja a prosztata ultrahangos vizsgálatát is.
A prosztatagyulladás megelőzése fontos feltétele a férfi erő hosszú éveken át tartó megőrzésének. A módszerek kiválasztásakor figyelembe kell venni a betegség okait. Végtére is, a prosztatagyulladáshoz hozzájáruló tényezők eltérőek lehetnek. Egyesek számára ez a mozgásszegény életmód, mások számára a rossz szokások, mások számára a rendszertelen vagy megszakított szex.
Gyakorlatok a prosztatagyulladás megelőzésére
Az ülő, mozgásszegény életmód pangáshoz vezet a medencében, rossz vérkeringéshez. A prosztatagyulladás megelőzése az aktív életmódban rejlik.
Nagyon ajánlott:
- tenisz, tollaslabda;
- "Ipari" torna, aktiválja a vérkeringést a medence területén;
- testmozgás, reggeli kocogás, túrázás.
Ami a prosztata gyakorlatait illeti, szinte minden fizikai tevékenység jótékony hatással van a szervre. Egy példa gyakorlatsor így néz ki:
- Feszítse meg a perineum izmait, és próbálja meg behúzni a végbelet a testébe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább ötször egymás után, maradjon "beszorított" helyzetben körülbelül három másodpercig;
- Húzza meg a gát izmait, mintha megpróbálná megállítani a vizelést. A nap folyamán próbálja meg ezt a gyakorlatot legalább négyszer végrehajtani 200 sorozatban;
- Felváltva lazítson és szorítsa meg az intim izomcsoportot. Gyorsítsa fel és lassítsa a tempót;
- Végezzen kompressziós-lazító gyakorlatokat a végbélnyílás részvételével;
- Reggel álljon figyelmesen, feszítse meg az összes izomcsoportot, majd lazítson;
- Helyezze a lábát vállszélességre egymástól. Végezzen lassú félguggolásokat, térdekkel oldalt. Ismételje meg legalább tízszer;
- Helyben járás magas térddel;
- Feküdj le a földre. Végezze el a gyakorlatot "biciklizni", amíg kellemes fáradtság nem jelenik meg a vádliban vagy a fenékben.
Akár rendszeres guggolásokkal is kezdheted. Először napi 5-10 guggolásra kell korlátoznia magát, fokozatosan növelni kell a gyakorlatok számát. Megpróbálhatja a "fenéken járást" is. A padlón ülve próbáljon meg „sétálni" a fenéken, ez a technika elegendő ahhoz, hogy napi 5 percig végezzen.
Prosztata masszázs
A férfiaknál a prosztatagyulladás megelőzése magában foglalja a masszázst. Az eljárásokat csak akut periódus után hajtják végre. A megelőző prosztata masszázs célja a krónikus folyamat során felhalmozódott kóros tartalom szükséges kiáramlása az aciniból.
Az ujjmasszázs javítja a vérkeringést és csökkenti a vénás torlódást. Az artériás vér a mirigy szövetébe rohan, javítja annak trofizmusát, megszünteti a titok stagnálását. A tanfolyam javasolt 8-10 alkalom. A tanfolyamok gyakorisága a krónikus gyulladás után fennmaradt normától való eltérésektől függ.
Prosztatagyulladás megelőzésére szolgáló gyógyszerek
Vegye figyelembe, hogy megelőzés céljából növényi összetevőket vagy bika prosztata mirigyének kivonatait tartalmazó készítményeket használnak. Az ilyen gyógyszerek hatása az emberi prosztata munkájának stimulálására, a stagnálás megszüntetésére és a folyékony váladék termelésének növelésére irányul.
A gyógyszerek ellensúlyozzák:
- a vér stagnálása a kismedencei szervekben;
- a prosztata gyulladásos folyamatai;
- távolítsa el az ödémás jelenségeket.
Ezenkívül vitaminokat írnak fel a prosztatabetegségek kezelésére és megelőzésére - hosszú távon javíthatják az egészséget és csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát.
A prosztatagyulladás megelőzése férfiaknál népi gyógymódokkal
A hagyományos orvoslás alkalmasabb betegségek és kóros állapotok megelőzésére.
- Két teáskanál Ivan-teát fél liter forró vízzel öntünk, 5 percig infundáljuk és leszűrjük. Naponta kétszer vegye be: reggel (éhgyomorra) és este (fél órával étkezés előtt).
- Ha a gesztenyehéjat (zöld) főzet formájában infundáljuk, és reggel éhgyomorra isszuk, a férfiak egészsége mindig rendben lesz. Ezt a zöld héjat össze kell törni, két teljes evőkanálnyit kell belőle kivenni, és felönteni forrásban lévő vízzel - 0, 5 liter. Az infúziót lezárjuk, és egész éjjel infúzióban hagyjuk. Vegyünk 1 teáskanál reggel. Tárolja a gyógyszerkészítményt hideg helyen. Eljárás: amíg el nem fogy a főzet.
- A tökmagot minden nap nyersen kell enni. Elegendő 25-30 mag naponta fél órával étkezés előtt.
- A propolisz és a méz kiváló gyógymódok a prosztatagyulladás megelőzésére. Fogyassza őket étellel.
- 1 kg napraforgómagot és ugyanennyi diószemet átengedünk egy húsdarálón. Minden reggel meg kell enni egy reszelt hagymát és egy evőkanál mindkettőt.
A prosztatagyulladás megelőzése a férfiak egészségének kulcsa. Mindenki tudja, hogy ez az önbizalom és a jó hangulat, a kisebbrendűségi komplexus hiánya. Ez egy hosszú és boldog élet. A prosztatagyulladás elkerülése nem könnyű, de lehetséges. Rajtad múlik, hogy hogyan töltöd öregkorodat.